Siku zote nilitaka kukimbia na mbwa wangu. "Dusha", kama spaniel zote za jogoo, alikuwa na (kila mara) nguvu nyingi za kuachilia hivi kwamba sikujua ikiwa kukimbia kwa kilomita 5 kwenye ufuo kungetosha, au ikiwa ingekuwa nyingi sana. Bado, tulijaribu.
Mara ya kwanza tulikimbia pamoja tulirudi nyumbani tukiwa na njaa na uchovu, lakini ilikuwa kama kukamilisha lengo. Hatua kwa hatua, niliifanya kuwa sehemu ya utaratibu wangu, na ikawa moja ya wakati niliopenda zaidi wa siku, kwa sababu nilipata matunda mengi ya kukimbia na mnyama wangu na niliona jinsi alivyokuwa mnyama mwenye afya na furaha zaidi.
Endelea kusoma makala haya mapya ya Mtaalamu wa Wanyama ambapo, pamoja na kukualika kuchunguza shughuli hii mpya, ninakuambia kuhusu faida za kwenda mbio nami mbwa.
1. Kutoa Msongo wa mawazo
Kwa miaka mingi msongo wa mawazo umekuwa miongoni mwa sababu kuu za magonjwa na maradhi mengi yanayomsumbua mwanadamu wa kisasa, ni mara ngapi hatujamsikia daktari akisema? "hiyo ni kwa sababu ya msongo wa mawazo" au umekuwa na msongo gani hivi majuzi? Mizigo ya kihisia huathiri mifumo yetu kiasi kwamba hatimaye hudhoofisha afya ya miili yetu.
Njia mojawapo ya kupunguza msongo wa mawazo, na hivyo ugonjwa, ni kwa mazoezi ya moyo na mishipa. Kukimbia hutunufaisha kiakili na kihisia kwa sababu hupunguza viwango vya mkazo na hutusaidia kupunguza fadhaa na mahangaiko yanayojilimbikiza siku nzima. Pia ni nzuri kwa msongo wa mawazo kwa mbwa.
mbili. Kaa sawa
Hakika tayari umezisikia mara elfu, lakini tutakuambia hata hivyo, kwa sababu ni kweli: kukimbia hukusaidia kubaki katika umbo lakoVivyo hivyo kwa mbwa wako. Ikiwa tayari wewe ni mkimbiaji au unafikiria kuanza kukimbia, kwa nini usijumuishe mnyama wako katika shughuli hiyo? Watu wanaojijali au wanaotaka kujitunza wanapaswa kuzingatia kwamba mwenza wao wa mbwa anastahili uangalizi sawa.
Kumbuka kwamba mbwa wako anakutegemea kupata mzigo wake wa mazoezi unaohitajika, kuwa katika hali bora na kuwa na afya njema Kwa hivyo kwamba jambo la kufurahisha zaidi na, zaidi ya hayo, litakuwa ni kuichukua pamoja nawe kwenye mbio zako zinazofuata. Shughuli hii itaboresha sauti ya misuli yako, uvumilivu, nguvu na kukusaidia kudumisha uzito wako bora.
3. Sema ndiyo kwa furaha
Ni ukweli! kukimbia kuna athari nzuri ya kumfanya kila anayefanya ajisikie bora na mwenye furaha. Kuona mbwa wako akiwa na msisimko na kukosa subira ya kuufungua mwili wake na kuvunja mapazia ya hewa itakufanya usisimke sana hadi kupata vicheko na tabasamu elfu moja. Utakuwa wakati muafaka wa kufurahia vitu vidogo maishani.
4. Kuacha tabia mbaya
Mbwa ni nishati safi. Iwapo hawatapata njia chanya na yenye tija ya kuachilia mzigo huo wote, wanaweza kutumbukia katika kufanya mambo mabaya, ambayo baadaye yanawafanya wajenge tabia mbaya, kama vile kuuma na kuvunja viatu unavyovipenda.
Kukimbia ni zana bora ya kuwaepusha au kurekebisha hisia hasi kama vile wasiwasi, mfadhaiko au kufadhaika.
5. Urafiki na mbwa wako
Kukimbia na mbwa wako ni fursa nzuri zaidi ya kuimarisha mahusiano, kushiriki matukio ya ubora na kuunda kumbukumbu za kudumu maishani. Hii inaweza kuwa mwanzo wa mila ambayo unafanya tu na mnyama wako. Mbwa ni mshirika na mwandamani kamili wa mambo mengi, hasa kukimbia.
Mbio ufukweni, nyingine uwanjani na kisha milimani, itafungua milango ya matukio mapya, na itafanya "kukimbia" kuwa shughuli tofauti na maalum kila wakati.
6. Hamasa ya kusonga mbele
Unapoifanya kuwa mazoea, utaona faida katika akili ya mwili wako na katika akili ya mwili ya mnyama wako. Kukimbia na mbwa wako, mara kwa mara, kutawafanya vizuri sana kwamba itawasaidia kujenga daraja la motisha kutekeleza shughuli nyingine zote za siku kwa kutia moyo zaidi. Kukimbia kutafanya viwango vyako vya nishati vyema kuongezeka kama roketi.
